分享學員：彭氏氣功總裁班 Richard／職業：金融資產顧問

一、練功以來身、心、靈的反應
從上練功課以來
最明顯的變化
來自身體的鬆與緊之間
重新找到平衡

原本日常累積的腰酸背痛、
呼吸急促等狀態
在持續練習後逐漸被察覺、放鬆

呼吸變得更深長
身體像是慢慢學會「空靈狀態」
不再一直處於防備或緊張的模式

心理層面的反應：
安定感提升：透過呼吸、專注
心情不再那麼容易被外界刺激牽動

敏銳度增加：對身體的變化、情緒的起伏
氣的流動，都比以前更能感受到

整體來說
練功讓身心靈重新調整
從匆匆忙忙的日常節奏中
回到更自然的狀態

最喜歡的三項功法及原因
大調息：大調息的特色在於「呼吸引動全身」
每一次深呼吸、多吐三成
都像是在清理身體裡的雜氣

喜歡它的原因有三點
能快速讓心靜下來：
只要進入節奏，心念自然沉穩
身體的放鬆：
胸口的緊張會被慢慢鬆開
像是重新開機：
練完後的精神狀態明顯更清晰
像是把身體的系統重整過

銳眼：銳眼的訓練像是讓眼睛從開機
喜歡它的原因在於：
眼力的提升：
透過化、燃、緊
讓眼睛從新恢復靈活度

專注力的提升：眼睛更好鎖定目標
讓人感受到你的注意力
銳眼讓人感覺到「聚氣到眼睛」
是一種很直接的眼力訓練

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