分享學員：彭氏氣功二段班第78班／蔡修毓／職業：公務員

我的正職是公務員，
在2015年時，
接觸彭氏氣功初段班，
並於9月6日，
結訓通過鐵腹功的測驗。
之後對於二段班，
一直很感興趣，
可惜由於工作，
與進修事務繁重，
時間一直難以配合，
直到現在，
才有緣繼續二段班的課程。

我覺得二段班與初段班，
感覺差別很大，
初段班的練習（檢定），
重點是「鐵腹功」，
我的體會是一種，
奠定基礎的練習，
因此偏向靜態、
培養專注與集中注意力；

二段班的練習（檢定），
重點是「鋒迴」，
我的體會是，
一種由靜態，
邁向動態過程的練習，

培養在舞動手臂的過程中，
迅速專注與集中注意力。
由於我一向肩膀比較緊繃，
因此在二段班所教的各種功法中，

我個人對「重力」，
有特別的偏好，
也比較有心得，
因此以下針對「重力」，
分享練習體悟與感受。

剛開始練習重力時，
我著重在，
熟悉動作軌道的正確性，
這個階段，
覺得手臂送出去
（包括向下、向前）到極點時，

主要是前臂在帶動，
最後會拉扯到肩關節；
後來練著練著，
感覺是手掌在帶動，
送到極限時，

進一步拉扯到，
後背肩胛的肌肉；
等老師教到向左右的重力時，
手掌送到極限時，
還會再拉扯帶動到後腰部的肌肉，
並因此使腰部脊椎，
骨頭有「科啦」聲響。

到這個階段時，
不僅在練習重力時有一種，
「手臂與腰部以上，
身體是整體運動」的感覺，
而且這種感覺，
也在練習鋒迴時產生。
所以後來，
我在練習鋒迴盡量打快時，
其實腰部也會用力，
練習次數多時，
不僅手部會酸，
腰部也會酸。
但我覺得這種感覺很好，
因為比起剛練習鋒迴時，
只有手臂用力，
後來腰部用力時，
覺得打出去的鋒迴，
會比較有威力。

這段期間著重練習重力，
除了有助於鋒迴的練習，
更大的收穫是讓頸部、
肩膀與腰背部肌肉放鬆不少，
目前我每天工作期間，
大概練習大調息、
重力與鋒迴這個套組約三到四次，

花的時間不多，
對於消除疲勞、
重新提神聚焦工作相當有幫助。

很感謝有這樣的機緣，
可以進階練習彭氏氣功二段班，
這些高效率的功法，
實在很適合我們，
這種身不由己，
為俗務所困的現代上班族，
也讓我對未來三段班，
有更高的期待與嚮往！